Madeira Yoga - Practica conmigo

“The study of asana is not about mastering posture. It's about using posture to understand and transform yourself.”

B.K.S Iyengar

Pratica

Vinyasa Yoga

In sanscrito vinyasa significa “mettere ordine” o “disporre in modo speciale”. Questo stile di yoga percepisce la pratica come un unico, fluido processo in cui ogni movimento è guidato dal respiro, alternando asana statiche a transizioni dinamiche. La bellezza del vinyasa è nell'idea che sia la pratica ad adattarsi alla persona, e non viceversa. Dipendendo dal livello, le mie classi possono essere fisicamente rigorose. Nel flow della pratica mi piace integrare principi di Ayurveda, tecniche di respirazione funzionali alla sequenza e riferimenti alle scritture.
(Ulteriori informazioni su Vinyasa Yoga)

Orario delle lezioni

» Lunedi 18:30 Asana Lab (ITA)

» Martedi 18:30 Vinyasa Flow  (ITA)

Yoga Nidra

Lo yoga nidra è un’antica tecnica di meditazione che si pratica in savasana, distesi sul tappetino. Si tratta di una meditazione guidata attraverso la quale si è condotti in uno stato di rilassamento profondo, un territorio liminare tra la veglia e il sonno, in cui la mente è profondamente ricettiva. Nell’abbandonarci a questa dimensione attingiamo alle nostre risorse più profonde: a volte sperimentiamo una sensazione di profonda integrazione, a volte ci lasciamo andare a questo affascinante dialogo creativo con le immagini del nostro inconscio, a volte ci sorprende un’intuizione rivelatrice. In ogni caso, lo yoga nidra ci regala un reset totale del nostro sistema nervoso.
(Ulteriori informazioni sullo Yoga Nidra)

Restorative Yoga

Il restorative yoga è una pratica profondamente rigenerante. Avvalendoci di una serie di supporti come coperte, mattoncini, bolster, cinture, rilasciamo lo stress cronico che si manifesta sotto forma di tensioni e contratture per riscrivere nuove storie nel corpo. Questa pratica davvero celestiale consiste nel mantenere posture rilassanti per lunghi periodi di tempo, inducendo la mente in uno stato di profondo rilassamento mentre le posizioni “lavorano” per noi nello sciogliere tensioni antiche. È una pratica terapeutica adatta a tutti, perfetto complemento del vinyasa.
(Ulteriori informazioni sullo Yoga riparatore)

Orario delle lezioni

» Venerdi 18:00  (ITA)